Stretching

Stretching

Assouplissement du corps en douceur tout en rééquilibrant le tonus musculaire

Pratique corporelle destinée à développer la souplesse, mais aussi à préparer le corps à l’exercice ou favoriser la récupération consécutive à un effort physique en alliant le mouvement à la respiration. Un peu plus de souplesse, un peu plus de détente, un peu moins de tension, c’est ce que vous proposent les cours de stretching. Cette activité peut se pratiquer à tout âge car il n’y a ni performance, ni modèle, ni compétition.

Pratiques

  • Méthode* qui s’appuie sur le renforcement des muscles trop faibles et la décontraction des muscles trop tendus ; elle tient également compte du rythme de la respiration lors de l'exécution des mouvements, du bon alignement de la colonne et du maintien d'une bonne posture générale.
  • Les exercices peuvent se dérouler avec ou sans accessoires ou machines (Sans machine à Dia danse).

*Stretching & Renforcement musculaire avec éléments Pilates

Niveaux techniques

  • Adultes
  • Tous Niveaux